1. 双酚A
双酚A是一种常见的塑料增塑剂，广泛用于食品包装材料中。研究表明，长期暴露于BPA可能会干扰内分泌系统，影响激素水平，故而触发男性和女性的生育能力下降。BPA可以通过皮肤接触或食物摄入进入人体，建议减少使用含有BPA的塑料制品。
2. 邻苯二甲酸酯
邻苯二甲酸酯是一类常用的增塑剂，常见于化妆品和个人护理产品中。这类化合物具有类似雌激素的作用，过量接触可能引发生殖系统异常，增加不孕不育的风险。选择无香料、无防腐剂的产品可以降低暴露机会。3. 全氟烷基物质
PFAS被用于制造防水、防油和耐热材料，如不粘锅涂层。从历史经验表明，PFAS可能通过改变甲状腺功能和免疫反应，间接影响生殖健康。尽量避免频繁使用含PFAS的厨具，并关注食品包装上的成分说明。
4. 重金属
某些重金属污染也可能损害生殖系统。例如，铅会影响精子质量，汞则可能造成胎儿发育缺陷。确保饮用水源的安全性，少吃来自受污染水域的鱼类，是预防此类问题的有效措施。易使人上瘾的添加剂
1. 咖啡因
咖啡因是最常见的精神兴奋剂之一，存在于咖啡、茶、巧克力及多种软饮料中。适量摄取能提神醒脑，但过量则可能促成依赖性和戒断症状，如头痛、疲劳等。控制每日摄入量不超过400毫克是比较安全的做法。2. 尼古丁
尼古丁主要存在于烟草制品中，是一种强烈的成瘾性物质。
它会刺激大脑释放多巴胺，使人产生愉悦感并形成心理依赖。戒烟过程中可能会遇到强烈渴望和焦虑情绪，需借助专业指导和支持来克服。3. 糖精及其他人工甜味剂
糖精、阿斯巴甜等非营养型甜味剂虽然热量低，但其甜度远高于蔗糖，容易诱导人们对甜食产生更高欲望。长期大量食用还可能改变肠道菌群结构，进而影响代谢健康。推荐以天然水果代替加工甜品，逐渐减少对高糖分食品的依赖。4. 谷氨酸钠。